Consultations
Une vie, un voyage ... Il y a tant de chemins à explorer. Et si vous commenciez par vous même ?
Pas à pas, partez à la découverte de VOTRE équilibre alimentaire et bien plus encore ...
Accompagnement vers une alimentation
saine et bienveillante
(Re)trouver ses repères
L’alimentation est au cœur de nos vies. Chaque repas, chaque en-cas, chaque grignotage est un moment unique.
Mais VOUS, comment vivez-vous réellement cet instant ?
Rempli de joie, de culpabilité, de frustration, d'apaisement, de plaisir,... ?
De temps en temps, il arrive que nous soyons perdu face à la nourriture et notre relation à celle-ci et à notre corps peut, parfois, en devenir désagréable ou difficile à vivre.
Décider de prendre son alimentation en main, c'est investir en soi-même. C'est donner du temps au temps pour (re)construire, jour après jour, une alimentation qui fait du bien, riche et bienveillante.
Vous seul détenez la réponse
Le questionnement, le partage et les exercices, vous aident à prendre conscience de vos habitudes et de vos réactions face à la nourriture. Ensemble nous trouvons des pistes d'action, mais qui de mieux placé que VOUS pour prendre des décisions durables et faire des choix qui VOUS correspondent vraiment ?
~ Ajustez vos comportements et habitudes alimentaires ~
~ Évoluez vers de meilleurs choix alimentaires ~
~ Décidez de ce qui est bon pour vous, en ce moment ~
Informations supplémentaires
Selon vos objectifs personnels, le nombre de séances nécessaires peut varier. Ce nombre est flexible et adapté selon vos besoins.
Accompagnement vers une alimentation en pleine conscience
(Programme MB-eat certifié)
Le MB-eat qu'est ce que c'est ?
Le "Mindful Based Eating" ou "alimentation basée sur la pleine conscience" est un accompagnement certifié, basé sur des études scientifiques dont les résultats ont fait leurs preuves dans de nombreux pays à travers le monde. Basé sur le programme mondialement reconnu du MBSR ("Mindful Based Stress Reduction" - "Réduction du stress basée sur la pleine conscience") du Professeur Jon Kabat-Zinn, cette méthode a été adaptée à la gestion de l'alimentation par le Docteur Jean Kristeller dans les années 90.
Un chemin de légèreté et de bienveillance
Le chemin de la pleine conscience nous invite à revenir à l’essentiel.
Les méditations guidées, les discussions, les partages et la pratique quotidienne conduisent à une écoute attentive du corps et de ce qu'il a
de plus beau à offrir : un équilibre de vie (et alimentaire) simple et naturel.
Loin des frustrations et de la privation, cette méthode est basée sur la bienveillance, la curiosité et la patience envers soi.
Ne cherchez pas ici un nouveau régime miracle mais bien un réel moyen d’apprendre à vivre jour après jour en harmonie avec vous-même; dans votre corps, votre cœur et votre esprit.
~ (Re)trouvez un équilibre alimentaire simple et naturel ~
~ (Re)découvrez une alimentation flexible, adaptée à chaque moment ~
~ Transformez votre relation à votre corps et à l’alimentation ~
Informations supplémentaires
Le "programme" complet comprend 13 rencontres à raison
d'une fois par semaine (dont le bilan et deux séances de suivi).
Si les conditions sont réunies, certaines sessions peuvent se dérouler
en extérieur, au cœur de notre belle nature Ardennaise.
Embarquez dans ce magnifique voyage à la découverte de vous-même : trouvez VOTRE équilibre !
Prenez la main et devenez l'acteur
de votre santé et de votre bien-être !
Vous avez milles questions en tête ? Pas de panique ! Je suis là pour répondre à toutes vos interrogations.
Vous ne savez pas encore vers quel accompagnement vous diriger ? Discutons-en ensemble lors de votre premier rendez-vous*.
* le premier RDV est commun aux deux suivis : nous faisons le point sur vos besoins et vos objectifs, votre situation actuelle et celle que vous souhaiteriez créer.
A vous de choisir ensuite quel accompagnement vous correspond le mieux.